番茄 含有丰富的胡萝卜素、维生素C，食用番茄可以缓解眼睛干燥，还可以保护心脏，降低血压，抗衰老。
胡萝卜 含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。食用可以补肝明目，降血脂，增强体抗力的作用。
经常饮食这杯蔬果汁，不仅皮肤晶莹，而且超神奇，多细小的字都看的见，一清二楚，对眼睛有很大的好处哦。
如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神特别好！
俗话说“ 四十七八，两眼花花 ”，中老年人常说的“ 眼力差多了”、“眼神不济了” 都属老花眼典型症状。对付老花眼方法很多，除了食疗再介绍大家一些按摩疗法，效果更加明显！
食疗加这些按摩，眼睛明亮不怕老
按摩养老穴
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
取穴位置
手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分；骨骼突出最高点平齐的骨缝中是养老穴。
操作手法
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
按摩攒竹穴
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
取穴位置
位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。
操作手法
指腹按揉，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
捏手指
大拇指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨，明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障；
大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
取穴位置
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
操作手法
拇指和食指捏住这几个穴位，稍微感觉到疼痛程度的力气即可。
转动眼球
除了按摩穴位，经常活动眼球能 增加眼部血液循环，补充血氧的供应 ，有效锻炼眼肌，可缓解眼部疲劳、酸胀、疼痛等现象。
眼睛是心灵的窗户，每天一杯马铃薯苹果汁，再加上穴位的按摩，轻轻松松缓解眼睛疲劳，帮助摘掉老花眼！这些简单的护眼方法随时随地可以做，您学会了吗？
